Cardo Mariano
El cardo mariano (Silybum marianum) contiene silimarina, un conjunto de compuestos vegetales conocidos por sus propiedades protectoras del hígado.
Tabla de contenidos
¿Qué es el cardo mariano?
El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta medicinal que pertenece a la familia de las Asteráceas o Compuestas. Es originaria del sur de Europa, Asia Central y Etiopía, y crece especialmente bien en las laderas soleadas de los países del Mediterráneo. Sus hojas tienen unas venas blancas características que parecen “lechosas”, y la planta puede alcanzar hasta 2 metros de altura. Suele florecer entre junio y agosto, y después se recolectan sus semillas negras para usarlas con fines medicinales.
Hoy en día, el cardo mariano también se encuentra en California, Sudamérica, África, Australia y Asia.
Aunque muchas veces se usan como sinónimos, cardo mariano y silimarina no son exactamente lo mismo. La silimarina es un extracto que se obtiene de las semillas y frutos secos del cardo mariano. Los extractos suelen ser inodoros y contienen entre un 70% y 80% de silimarina.
¿Cuáles son los principales beneficios del cardo mariano?
La mayoría de las investigaciones sobre el cardo mariano se centran en su principal extracto bioactivo: la silimarina. Para conocer en detalle los beneficios de la silimarina, se recomienda consultar específicamente esa información.
¿Cuáles son las principales desventajas del cardo mariano?
De igual forma, casi todos los estudios sobre las posibles desventajas o efectos secundarios del cardo mariano se enfocan en la silimarina. Para profundizar en estos aspectos, lo ideal es revisar directamente la información sobre la silimarina.
¿Cómo funciona el cardo mariano?
Los mecanismos de acción que explican cómo actúa el cardo mariano están principalmente relacionados con la silimarina. Por eso, para entender cómo ejerce sus efectos en el organismo, se sugiere consultar la descripción específica de la silimarina.
Información sobre la dosis
Los suplementos de cardo mariano se venden en cápsulas, tabletas, tinturas e incluso existen soluciones intravenosas (estas últimas solo en hospitales).
La dosis diaria recomendada varía según el objetivo del tratamiento y el contenido de silimarina del producto. Cuando se usa con fines de proteger el hígado, la dosis suele estar entre 420 mg y 600 mg de silimarina al día, repartida en tres tomas.
En resumen
El cardo mariano es una planta reconocida por su capacidad para cuidar el hígado, gracias a la silimarina que se extrae de sus semillas. Aunque gran parte de la evidencia y detalles específicos giran en torno a la silimarina, el cardo mariano sigue siendo una opción popular para apoyar la salud hepática. Eso sí, siempre conviene informarse bien sobre dosis y posibles efectos antes de empezar a tomarlo.
